セルライトの除去対策...食生活編 ＜グレープフルーツでむくみ解消＞ 実は、グレープフルーツには利尿作用を高めるカリウムが豊富に含まれているんです。 カリウムは、以前にも述べたように体内の余分な水分や老廃物を排出し、セルライトの原因であるむくみを解消します また、グレープフルーツの香りは交感神経の働きを高める強い作用があるのです。 交感神経が強く働くときに、脂肪燃焼に大きくかかわるUCP(Uncoupling Protein：脱共役たんぱく質)というたんぱく質の生産を促す効果があるのだそうです。 つまり、このUCPというたんぱく質が多く生産されれば自然に脂肪燃焼が促進されます。 つまり、「グレープフルーツの香りにより交感神経の働きを高まると体脂肪が燃える」ということなのです。 ＜水分の摂取＞ むくみがセルライトの原因の一つであることは以前にも述べましたね。 むくみとは体内に水分がたまっている状態ですので、むくみを気にするあまりに、水分をあまり摂らないよう にしてある方が多いようですが、それは実は逆効果なのです。 体が水分不足になれば、血液がドロドロになって、血行が悪くなり代謝も低下して脂肪燃焼もしにくくなります。 水分を多く摂ることで利尿作用をアップしむくみの原因である老廃物を排出しましょう。 もちろん飲む飲料水は、糖分を含んだジュースやコーラ、コーヒーなどは避け、ミネラルウェーターや浄化した水、アル カリイオン水などを飲みましょう。 人間の体の６０％は水でできています。質の良い水を飲むことが健康の基本だと考えてもオーバーではありませんよ。 ＜余分な塩分を摂らない＞ むくみの主な原因の一つは、塩分の基であるナトリウムの摂り過ぎです。 体内の水分代謝にはナトリウムとカリウムが密接な関係をもっているんでしたよね。 「むくみ」とは体内のカリウムが不足すると相対的にナトリウムが過剰になるためむくみやすくなるのです。 逆に、普段からナトリウムを摂り過ぎているといくらカリウムを摂取してもむくみの原因は解消されません。 ですから、日ごろから余分な塩分を摂らないように心がけましょう。 テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
セルライトはフジテレビのあるある大事典でも取り上げられ、二の腕のセルライト除去に効くリンパ マッサージ、エステトロフィックスやセルライトクラッシャー、ソリュージョンプレミア、アシタバなどのケア グッズで撃退！
