●ダイエットとセルライト対策 セルライトとは、私たちが太ったり、ホルモンバランスの変化、老化などが原因で皮下脂肪とそのまわりの組織が変化し、特に代謝が悪くなり皮下組織の血行不良などで中性脂肪が貯まることにより凸凹した状態になった部分を指します。 セルライトは血行が悪い部分の脂肪に老廃物が蓄積したり、脂肪細胞がくっついてできる脂肪のかたまりなのです。 ですから、セルライトの対策とダイエットとは、一部、似たアプローチになります。 そもそも、肥満の人は食習慣、生活習慣も乱れ、新陳代謝が低下気味です。 これは、そのままセルライトが出来やすい状態でもあるのです。 逆に、セルライトは、肥満の原因になったり毛細血管やリンパ管を圧迫しむくみや冷え性の原因になることもあります。 日々の食事に気を使い、適度なエクササイズ、リンパマッサージなど行ってリンパの循環や血行を良くし、代謝を上げていけばセルライトの対策になると同時にダイエット効果も得られるのです。 ＜セルライト除去一口メモ＞ セルライトは、肥満の原因になったり毛細血管やリンパ管を圧迫しむくみや冷え性の原因になることもあります。そしてむくみはセルライトの原因でもあるのです。 むくみの主な原因の一つは、塩分の基であるナトリウムの摂り過ぎです。 体内の水分代謝にはナトリウムとカリウムが密接な関係をもっているんでしたよね。 「むくみ」とは体内のカリウムが不足すると相対的にナトリウムが過剰になるためむくみやすくなるのです。 逆に、普段からナトリウムを摂り過ぎているといくらカリウムを摂取してもむくみの原因は解消されません。 ですから、日ごろから余分な塩分を摂らないように心がけましょう。 
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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