セルライトの除去対策...食生活編 ＜カプサイシンでセルライト除去＞ セルライト除去のために欠かせない栄養素の一つ、それはカプサイシンです。 健康志向の人達にはもうお馴染みの名前ですね。そう、カプサイシンとは唐辛子に含まれる辛み成分の一種です。 カプサイシンには脂肪分解作用があります。 カプサイシンは体内に摂取されると中枢神経を刺激し、副腎皮質からアドレナリンなどのホルモンの分泌を促し、その結果、エネルギー代謝がアップします。 そして体内に蓄えられているグリコーゲンや脂肪を分解するのです。 唐辛子を食べた後、体温も上昇したり、汗が出るのはこのグリコーゲンや脂肪を分解されるためなのです。 これは、まるで運動した時と同じように熱エネルギーが発生します。 血行が促進されて代謝もアップします。また、発刊作用によりさらに代謝のアップでセルライトの除去対策としては非常に有効です。 エネルギー代謝が促進されるため、体内に蓄積された疲労物質も分解されやすくなり疲労回復にも役立ち、セルライトの原因の一つである「むくみ」の対策にもなります。 カプサイシンは唐辛子、豆板醤、コチュジャン、タバスコ、ラー油、カレーなどにも含まれているので利用してください。 ただし、大量に摂り続けると胃壁を荒らす可能性もあるので、胃腸の弱い方や痔の方は摂り過ぎに注意しましょう。 ＜セルライト一口メモ＞ セルライトとは血行が悪い部分の脂肪に老廃物が蓄積したり、脂肪細胞がくっついてできる脂肪のかたまりなのです。 セルライトとは、私たちが太ったり、ホルモンバランスの変化、老化などが原因で皮下脂肪とそのまわりの組織が変化し、特に代謝が悪くなり皮下組織の血行不良などで中性脂肪が貯まることにより凸凹した状態になった部分を指します。 思春期以降の、太った人から痩せた人までほとんどの女性に見ることができ、お尻や太ももの裏側など、贅肉がつきやすく、血行の悪い部分の古い脂肪に水分が吸着して出来るとも言われています。 
テーマ:ダイエット＆ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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