セルライト除去するマッサージ マッサージで、血行不良やリンパの流れをよくすることも、セルライト除去に効果的です。 マッサージは、自分で自宅で行うことも出来ますし、エステや美容外科でも施術を受けることができます。 マッサージをすることで、血行不良やリンパの流れをよくすることによって循環を良くし、体温も上昇し代謝も良くなります。 そして、セルライトの原因であるむくみや冷えを無くし、その結果、セルライトも除去できるのです。 ＜セルフマッサージでセルライト除去＞ 自分でやるセルフマッサージによってセルライトも除去できるらしいです。 二の腕やお尻などの気になる部分をつまんでいるとセルライトが減少するというのです。 自分でマッサージをする時に気を付けなければいけないことは、力を入れ過ぎないことです。 力を入れ過ぎたマッサージはリンパ管や毛細血管にも悪い影響を与えてしまうこともあります。 そして、入浴中にマッサージするみたいに身体があたたまった状態で、やさしく身体の中心部に向かってこすりあげるようにマッサージすることにより老廃物がきちんと代謝されるのです。 ●太もものセルライト除去マッサージ 内ももをつまみセルライトをつぶすように軽く指をすべらせます。 次に指でＬ字を作り、両手で太もも全体を包み込むように、下から上へ流すようにこする。最後に、ぞうきんをしぼるようにつかんでひねる。 ●ふくらはぎのセルライト除去マッサージ まず、 ふくらはぎの脂肪をつまみ、セルライトをつぶすように軽く親指と人さし指をすべらせます。 次に両手の親指と人さし指でＬ字を作りふくらはぎ全体を包み込むように、下から上へこすりあげます。 最後に足首を強めにつかみ、膝方向に流す。 ●ヒップのセルライト除去マッサージ ヒップと足の付け根の部分をつまみます。 ヒップの付け根から足の付け根のリンパ節までリンパを流すように皮膚をこすりあげる。さらに、ヒップ上部も中心部から外側を通過して足の付け根のリンパ節へ皮膚をこすりあげる。 
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
|
| ホーム |
|
