足痩せするには

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●「足痩せ」と「セルライト」


「足痩せ」したいと思っている方も多いと思います。
セルライトによる脚太りに悩んでおられる女性も多いみたいですが、実は、女性の約7割がセルライトで悩んでいるのです。



セルライトのできる最大の要因は「血行不良」や「新陳代謝の低下」です。これらは老廃物を体内に蓄積しやすい環境をつくります。
「ホルモンバランスの乱れ」もセルライトができやすい原因ともいわれ、「冷え性」や「むくみ」、「生活習慣の乱れ」からもセルライトができてしまいます。


よって、足痩せリンパマッサージを施す方法がセルライトが原因である脚太りには効果的だと思われます。

足痩せリンパマッサージはエステなどで施されている方法ですが、太ももやふくろはぎなどは自宅でセルフマッサージもできますね。

脚痩せ運動として歩く事も良いです。軽く足を鍛え、筋肉を使うことで血行を良くし、セルライトのできる要因の「血行不良」や「新陳代謝の低下」、「むくみ」などを解消できます。
「つま先立ち→戻す→つま先立ち→戻す」などの軽い運動や　「青竹踏み」なども「血行不良」や「むくみ」を解消できます。


最近では、足痩せグッズもたくさん販売されています。その一部をご紹介しましょう。




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＜セルライト除去一口メモ＞
カリウムは、体内の余分な水分や老廃物を排出し、セルライトの原因であるむくみを解消します
実は、グレープフルーツには利尿作用を高めるカリウムが豊富に含まれているんです。
また、グレープフルーツの香りは交感神経の働きを高める強い作用があるのです。
交感神経が強く働くときに、脂肪燃焼に大きくかかわるUCP(Uncoupling　Protein：脱共役たんぱく質)というたんぱく質の生産を促す効果があるのだそうです。
つまり、このUCPというたんぱく質が多く生産されれば自然に脂肪燃焼が促進されます。 「グレープフルーツの香りにより交感神経の働きを高まると体脂肪が燃える」ということなのです。

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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット