セルライトの除去対策...食生活編 ＜糖分・脂肪分の摂りすぎに注意＞ セルライトの除去するための対策としては、まず、正しい食生活を考えることが大切ですね。 糖分・脂肪分の摂りすぎはセルライトを付きやすくするだけでなく、ダイエットにも悪影響があります。 特に、スナック菓子などのジャンクフード、レトルト食品などには、糖分や脂分が大量に含まれていますし、マーガリン、ショートニングなどのトランス脂肪を含む脂肪で加工されている場合が多いです。 加工された脂肪のマーガリンではなくバターを使用してください。そして、ショートニングではなく天然の油を使用してください。 そして脂肪の多い肉、揚げ物・炒め物などの食べすぎも、セルライトのできる原因になりますので避けましょう。 マーガリンやショートニングには身体によくない「トランス脂肪」が含まれており、欧米では追放の動き、北欧では使用が禁止されています。 マーガリン、ショートニングは、「水素添加」の方法で加工されており、マーガリンはお菓子やパンなど、ショートニングはドーナツ、フライドポテトやフライドチキン、パリパリサクサク感のあるクッキ−、クラッカーなどのいろいろな加工食品に利用されています。 ＜注：トランス型脂肪酸とは＞ トランス型脂肪酸とは、植物性の液状の油である不飽和脂肪酸に水素添加という化学処理を施して固形化させた油の総称で「異変脂肪」、「プラスチック脂肪」とも言われ、分子構造が自然界の脂肪と全く違う直線的な型をしています。 つまり、自然界には無い形の脂肪で、欧米では追放の動き、北欧では使用が禁止されているわけですね。 とにかく糖分と脂肪分の摂りすぎはセルライトを作る原因の一つですから摂り過ぎはよくありません。注意してくださいね。 
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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